Pentru acele kilograme pe care le-ați câștigat în decembrie pentru a putea pierde, aceste sfaturi le puteți citi - Plenilunia

Sănătatea femeilor Plenilunia
Publicat luni, 5 ianuarie 2015 18:07
Ultima actualizare luni, 05 ianuarie 2015 23:32 Timp estimat de citire 2 minute, 30 secunde

le-ați

Ce fac cu greutatea mea după sărbători? Aceste kilograme par greu de pierdut? Încurajați-vă! Treceți cu o serie de recomandări pentru a începe o dietă de reducere pe care o împărtășim David montalvo castro, Președinte de Colegiul Mexic de Bariatrică (CMB), A.C.

Riscul de a lua în greutate este constant în căutare, deoarece ori de câte ori o persoană consumă mai multe calorii decât are nevoie corpul său, surplusul de energie se acumulează sub formă de grăsime. Medicul David Montalvo Castro adaugă că va fi mai ușor să slăbești 5 sau 6 kilograme decât 12, 15 sau 20: „O slăbire sănătoasă este de 1 kg pe săptămână pentru 80% din supraponderalitatea și 500 g pe săptămână pentru 20% rămase, astfel încât greutatea câștigată în sezonul de vacanță poate implica 6, 8 sau mai multe săptămâni de a face o dietă de reducere foarte bine ". David montalvo, Medic bariatru -De asemenea director general al clinicii Be Care Medical Center- comentează că, în general, bărbații adulți înregistrează în medie 2 - 3 kg, femeile adulte 4 și copiii 2; Cu toate acestea, spune el, dacă aceste persoane au suferit de obezitate, creșterea în greutate a bărbaților poate fi de 4 kg, a femeilor de 6 sau mai mult și a copiilor între 3 și 4 kg.