Pentru a slăbi, nu renunța la Dra
Pentru a slăbi trebuie doar să propui și să nu renunți.
Excesul de greutate este rău pentru sănătatea ta și, deși o știi bine, se pare că creierul tău refuză să o accepte. Și este că pentru corpul nostru, pierderea în greutate este o agresiune. Nu avem niciun mecanism care să ne „avertizeze” intern că suntem supraponderali și care blochează creșterea grăsimii din corpul nostru. Din acest motiv, indiferent de cât de multă greutate depășim, putem continua să ne îngrășăm.
Dar asta nu înseamnă că nu putem slăbi. Trebuie doar să știm că „creierul” nostru nu ne va ajuta.
Deci, dacă vrei să slăbești, cel mai important lucru este că te pregătești mental pentru o luptă continuă împotriva voinței tale. Aici îți dau 5 sfaturi ca să nu renunți.
Sfaturi pentru a nu renunța atunci când slăbești
1. Convinge-te că poți slăbi
Oricine poate pierde în greutate, la fel și tu. NU ESTE NIMIC care să te împiedice să slăbești: nici o boală, nici o lipsă de timp, nici un metabolism lent. Trebuie doar să te convingi că pierderea în greutate este posibilă. Alții l-au realizat și tu îl poți realiza și tu.
2. Stabiliți obiective pe termen scurt
Nu vă gândiți doar la atingerea unei anumite greutăți. Stabiliți obiective săptămânale și chiar zilnice. În fiecare zi în care ai grijă de sănătatea ta, îți mulțumește. Nu vă obsedați doar cu finalul și bucurați-vă de tur.
3. Nu fi dur cu tine
S-ar putea să nu faci întotdeauna totul bine. Vor fi momente în care eșuezi pentru că nu poți rezista tentației sau pentru că ți-e lene să faci mișcare. Nimic nu se intampla. Ești om. Important este că știi că acest lucru se poate întâmpla tuturor. Nu privi în urmă și gândește-te doar la viitor.
4. Gândește-te pozitiv
Draga noastră psiholog, Alejandra Castañeda ne-o explică minunat. Fii optimist și uită-te întotdeauna la partea luminoasă. Dacă timp de o săptămână te-ai îngrijit și nu ai obținut rezultatele scontate, nu dispera. Corpul apreciază întotdeauna că avem grijă de el. Nu vă convingeți că sunteți incapabil să slăbiți. Ești capabil de ceea ce îți propui. Este doar o chestiune de dorință și de a fi foarte clar că pierderea în greutate este posibilă. În acest blog v-am învățat deja exemplul multor oameni precum Carmen sau Rafalito care l-au realizat deja.
Dra. În endocrinologie și nutriție. În prezent, îmi combin activitatea medicală în consultare cu sfătuirea persoanelor care, pentru a se simți mai bine, doresc să înceapă o dietă online personalizată.
Buna dimineata, am incercat sa fac clic de ieri, pentru informatii despre dieta online dar nu ma paraseste niciodata, scrie ca nu se poate incarca ... mai exista o adresa? Salutări și mulțumesc.