Pentru a slăbi, este mai bine să alergi 30 de minute de două ori decât o oră continuă

Am spus deja că exercițiul aerob fracționat produce rezultate mai mari, deoarece pur și simplu energia investită alergă 30 de minute Este mai mare, prin urmare, intensitatea și ritmul sunt, de asemenea, mai mari și rămân constante în timpul acestei jumătăți de oră, lucru care nu se întâmplă dacă rulăm o oră continuă.

este

Un studiu recent spune chiar că produc aceleași rezultate pentru subțire alergă 30 de minute decât o oră. Poate că oboseala care afectează corpul după 30 de minute nu ajută și ne reduce și motivația, precum și senzația plăcută după cursă.