Pentru a pierde în greutate o activitate fizică mai bună - TrainUp Pole și Fitness
A slăbi: activitate fizică mai bună
Ei bine, aș spune că trebuie să păstrați ambele căi deschise și în paralel.
Dar dacă este adevărat că este mai bine să faci sport într-un mod sănătos.
Mereu cu capul!
Studiul sugerează că activitatea fizică este mai eficientă pentru a controla greutatea decât o dietă calorică, după studierea diferitelor grupuri
Ce este mai bine pentru a menține greutatea? O dietă sau practicarea activității fizice? Potrivit unui studiu dezvoltat de cercetători de la Universitatea din Colorado și publicat în revista Obesity, practica activității fizice este mai eficientă în controlul greutății decât o dietă restricționată.
„Deși restricția calorică este eficientă pentru pierderea în greutate, pare a fi relativ ineficientă ca singură strategie pentru menținerea pierderii în greutate pe termen lung”, se arată în studiu.
Unul dintre motive este că organismul ar avea nevoie de o reducere a greutății care va necesita mai mult timp pentru a se adapta și a preveni, după dietă, recâștigarea kilogramelor pierdute.
Studiul a comparat efectele consumului de energie calorică și al aportului zilnic de calorii pentru pierderea în greutate în trei grupuri diferite. Un grup de persoane care au reușit să slăbească înainte (mai mult de 13 kilograme de mai mult de un an) a fost analizat cu alte două grupuri: un grup de control cu greutate similară cu primul grup și altul, cu participanți supraponderali sau obezi. Au participat în total 106 adulți.