Pastele de leguminoase nu pot lipsi din cămară!
Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate
Poate te interesează.
Este adevărat că a mânca de cinci ori pe zi este cel mai potrivit pentru corpul nostru? Să aflăm în această postare! Citește mai mult
Cu căldura, organismul nu necesită atât de multă energie sub formă de calorii ca în alte anotimpuri pentru a menține temperatura corpului. Citeste mai mult
Multe produse poartă mesaje izbitoare despre presupusele lor caracteristici sănătoase, care sunt respinse atunci când citiți litera pe. Citeste mai mult
De ceva timp, experții ne sfătuiesc să alegeți carbohidrați din cereale integrale atunci când mâncați o dietă sănătoasă. Să vedem ce diferă. Citeste mai mult
Acasă/Nutriție/Pastele leguminoase nu pot lipsi în cămară!
Ești un iubitor de paste dar îi limitezi consumul datorită valorii sale nutritive reduse? Alăturați-vă celor care pariază pe pastele leguminoase pentru a avea grijă de dieta lor fără a sacrifica unul dintre felurile lor preferate.
Leguminoasele sunt unul dintre cele mai sănătoase și mai bogate în nutrienți. Ei au o indice glicemic scăzut, multe proteine vegetale și multe fibre . Fără îndoială, acestea sunt ingredientul vedetă al dietei mediteraneene, care poate fi consumat atât la cald, cât și la rece. Acum, că felurile de mâncare precum hummusul au devenit o opțiune delicioasă și sănătoasă pentru cei care doresc să aibă grijă de dieta lor sau chiar să slăbească, de ce să nu încercați pastele din legume?
Ce aduce pastele de leguminoase în bucătăria mea?
Acest tip de paste se face cu făină de leguminoase, adică năutul, lintea, fasolea sau mazărea se macină până la obținerea unei făini din care se fac aceste paste. Îl puteți găsi în supermarketuri și în magazinele de nutriție și dietă. Aceste paste furnizează o cantitate mare de substanțe nutritive deja existente în leguminoase, cum ar fi fibrele vegetale., care este sățioasă și ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv. De asemenea, oferă proteine vegetale, important într-o dietă de slăbit și în dietele vegane și vegetariene. Proteinele vă ajută să vă mulțumiți mai mult timp, evitând astfel consumul nediscriminator de gustări. Și, în cele din urmă, leguminoasele, spre deosebire de făina rafinată și derivații lor, au un indice glicemic scăzut, adică, eliberați energia încet, evitând o creștere a zahărului din sânge, deci va dura mai mult să vă simțiți flămând.