Parametrii cardiometabolici la antrenamentele la intervale de intensitate mare la persoanele cu

rezumat

Scop. Scopul acestei revizuiri a fost de a afla cum diferiți parametri cardiometabolici și/sau markeri de sănătate cardiometabolici sunt influențați la persoanele supraponderale sau obeze după aplicarea unui program de antrenament cu interval de intensitate ridicată.

antrenamentele

Metodă. O căutare bibliografică a fost efectuată în baza de date PubMed. Au fost obținute în total 93 de articole. După analizarea conținutului său și aplicarea criteriilor de includere și excludere, au fost incluse în total 12 articole.

Rezultate. Există o menținere semnificativă sau o scădere a anumitor cazuri de indicele de masă corporală (2,1 ± 0,3%), masa corporală (3,3%, ± 2%), masa de grăsime (± 2%) și circumferința taliei. Efectele asupra valorilor lipidice variază foarte mult între articolele care prezintă rezultate contradictorii: în unele studii s-au observat scăderi semnificative ale colesterolului (32,4 ± 5,2 mg/dl) la lipoproteinele cu densitate mică (25,8 ± 16,5 mg/dl) și trigliceride (22,9 ± 3,4 mg/dl), deși alte studii arată că nu există modificări ale acestor parametri sau chiar se observă o ușoară creștere după intervenție. Există, de asemenea, scăderi ale nivelului de glucoză (1,1 ± 0,11 mmol/l) și ale tensiunii arteriale diastolice și sistolice. Consumul maxim de oxigen a arătat creșteri semnificative în majoritatea studiilor analizate (27,7 ± 4,4%; 22,3 ± 3,5%; 9,1%; 7,9%; 7,9%).

Concluzie. Antrenamentul de intensitate ridicată permite îmbunătățiri în: circumferința taliei, sensibilitatea la insulină, tensiunea arterială și consumul maxim de oxigen. De asemenea, poate fi eficient în controlul greutății corporale și reducerea masei grase. Cu toate acestea, nu este clar că poate fi eficient pentru modificarea valorilor lipidice din cauza controversei din rezultate.

descărcări

Citate

QUIEN. (2015). Obezitate și supraponderalitate: fișa informativă nr. 311 (actualizată ianuarie 2015). Janeiro 2015. Adus de la http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en

Schjerve, I. E., Tyldum, G. a, Tjønna, A. E., Stølen, T., Loennechen, J. P., Hansen, H. E. M., Haram, P.M., Heinrich, G., Bye, A., Najjar, S.M., Smith, G. L., Slørdahl, S.A., Kemi, O.J., Wisløff, U . Ambele programe de rezistență aerobă și de formare a forței îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară la adulții obezi. Clin Sci (Lond). 2008; 115 (9), 283-293. https://doi.org/10.1042/CS20070332

Haskell, W. L., Lee, I. M., Pate, R. R., Powell, K. E., Blair, S. N., Franklin, B. A., Macera, C.A., Heath, G.W., Thompson, P.D., Bauman, A . Activitate fizică și sănătate publică: recomandare actualizată pentru adulți de la Colegiul American de Medicină Sportivă și Asociația Americană a Inimii. Med Sci Sports Exerc. 2007; 39 (8), 1423-1434. https://doi.org/10.1249/mss.0b013e3180616b27

Colegiul American de Medicină Sportivă. Strategii adecvate de intervenție a activității fizice pentru pierderea în greutate și prevenirea recâștigării în greutate pentru adulți - Poziție Stand. Med Sci Sports Exerc. 2009; 41 (2), 459–471.

Boutcher, S. H . Exerciții intermitente de mare intensitate și pierderea de grăsime . J Obes. 2011; vol. 2011, ID articol 868305, 1-10. https://doi.org/10.1155/2011/868305