Pantofi pentru a slăbi și cei mai buni pantofi pentru sport
Cum să alegi pantofi pentru sport 🤸
Încălțămintea este o parte importantă a sportului. Nu ar trebui să purtăm același pantof pentru a merge pe câmp ca pentru a merge la fugă sau doar pentru a ne plimba prin oraș.
Trebuie să avem în vedere că utilizarea încălțămintei adecvate ne va ajuta să evităm rănile pe termen lung.
Producătorii de încălțăminte se îmbunătățesc an de an, deci este o prostie să recomandăm un model specific care anul viitor va fi îmbunătățit și întrerupt, așa că vom vedea câteva linii directoare mai importante de luat în considerare.
Primul lucru pe care urmează să îl luăm în considerare este că trebuie să alegem pantoful în funcție de tipul de sport pe care urmează să îl facem, cel mai bun lucru este să putem găsi un model care să susțină mai multe discipline în același timp, care ne servesc atât pentru alergare, cât și pentru sală sau alte activități precum zumba.
Dacă sportul nostru principal va fi ridicarea în greutate și culturism, dar nu atât de mult cardio, atunci euPantoful pe care îl vom folosi va fi un pantof sport mai standard.
Dar, dacă vrem să practicăm mai mult cardio și să alergăm, atunci ar trebui să optăm pentru pantofi cu talpă mai flexibilă.
Nu trebuie să vă amintiți că exercițiile fizice sigure și permanente „pentru a pierde în greutate” necesită să mâncați sănătos, să eliminați junk food din dieta dvs. și să vă exercitați mai des pentru a vă duce pe drumul cel bun.
Exerciții de făcut în aer liber
Faceți exerciții pentru a arde grăsimi, calorii și a construi mușchii prin creșterea puterii, ceea ce este esențial pentru creșterea metabolismului, cu efectul consecvent al arderii mai multor calorii și, desigur, a pierderii în greutate.
Deci, să mergem după îmbrăcămintea sport și să alegem cele mai bune exerciții, cele mai eficiente pentru a arde grăsimile și pentru a începe drumul către un corp mai slab și mai sănătos astăzi.
Acestea sunt cele mai bune exerciții pentru a pierde în greutate cu cardio:
Mers pe jos
Este un exercițiu bun să slăbești. Nu aveți nevoie de alt echipament decât niste pantofi sport pentru mers, și nu aveți nevoie de o sală de sport pentru a aplica acest lucru.
Este o activitate care nu are un impact mare, ceea ce înseamnă este că nu vă va provoca leziuni de stres care vă pot pune pe „bancă” săptămâni sau chiar luni.
Pentru cei cu unele probleme de sănătate, inclusiv obezitatea și bolile de inimă, mersul pe jos este una dintre cele mai bune activități pe care le puteți face, este de intensitate scăzută, pierdeți în greutate în mod eficient.
Toată această activitate duce la o stare sănătoasă generală bună, precum și la o sănătate mintală mai bună.
În funcție de cât cântăriți, mergând într-un ritm alert de aproximativ 3 sau 4 km pe oră, puteți arde între cinci și opt calorii pe minut sau între 225 și 360 de calorii pentru o plimbare de aproximativ patruzeci și ceva de minute.
Și astfel, aproape în fiecare zi, puteți pierde până la aproximativ o lire (aproximativ o jumătate de kilogram) pe săptămână, fără a schimba nimic altceva. Așa că pune-ți adidașii de mers pe jos, pornește iPod-ul și hai să mergem la o plimbare plină de viață.
Dacă locuiți lângă locul de muncă sau centrul comercial, asigurați-vă că mersul pe jos este modul dvs. de a vă mișca aproape în fiecare zi și veți vedea rezultatele, kilogramele se topesc ca prin magie (trebuie să atacați dieta tb).
Când vremea este rea, mergeți la mall acoperit sau cu umbrele, fiți dinamic sau urcați pe banda de alergat.
Înot
Înotul puternic poate arde 400-700 de calorii pe oră. Toate tipurile de înot sunt eficiente pentru a ajuta la pierderea în greutate, este considerat unul dintre cele mai complete exerciții de acolo.
Înotul este o activitate foarte eficientă pentru pierderea în greutate.
Este unul dintre exercițiile cu cel mai mic impact de daune asupra corpului fizic care există și vă condiționează, tonifiază și întărește întregul corp, este un exercițiu impresionant pe care oamenii nu-l valorizează suficient.