P; scăderea în greutate îmbunătățește calitatea pielii căprioară cu 20%; sau, bucurie; un studiu - T; lam - Agenție
Pierderea în greutate, în special reducerea abdomenului, îmbunătățește calitatea somnului cu 20% și reduce incidența apneei, a relevat un studiu recent realizat în Statele Unite.
În acest sens, endocrinologul argentinian Alejandro García a subliniat că corectarea excesului de greutate și respectarea anumitor ore la culcare sunt măsuri fundamentale pentru a vă odihni bine.
Potrivit Asociației pentru Medicina Somnului (AMS), mai mult de 17 milioane de argentinieni suferă de tulburări de acest tip, „și dacă luăm în calcul și faptul că mai mult de jumătate din populație suferă de obezitate, pierderea în greutate poate fi o opțiune bună”, A spus Garcia în dialog cu Télam.
„Se pare că obezitatea și calitatea somnului sunt strâns legate, întrucât somnul scăzut scade acțiunea leptinei, hormonul care reglează sațietatea și crește concentrația de grelină -hormonul familiilor-, responsabilă pentru creșterea aportului”, a explicat.
În acest sens, studiul de la Universitatea din Berkeley (California, Statele Unite) a detectat că după o noapte proastă crește nevoia de a mânca ziua și mai ales dorința de a mânca „junk food”.
„Există o cantitate mare de informații care descriu tulburările de somn asociate cu obezitatea, cum ar fi apneea, insomnia sau sindromul picioarelor neliniștite și, la rândul lor, multe dintre aceste patologii au o corelație directă cu evenimente cardiovasculare grave sau accidente cerebrovasculare”, a explicat el García., de asemenea, un prescriptor al Metodei PronoKal.
Specialistul a subliniat că există o „sinergie” care duce la o „agravare a simptomelor indiferent dacă tulburarea de somn a apărut mai devreme și s-a agravat odată cu obezitatea dezvoltată ulterior sau dacă tulburarea este declanșată după creșterea în greutate”.
„Mai exact, studiul condus de dr. Stephanie Greer, de la Universitatea din Berkeley, arată că privarea de somn ne face să alegem mai multe alimente calorice, ceea ce, adăugat la alterarea hormonală menționată mai sus, ne conduce la dezvoltarea obezității sau la dificultăți de slăbit. ", el a spus.