Ouă de prepeliță 5 proprietăți care le fac esențiale în micul dejun și sucuri
În Mexic este obișnuit să vezi oameni care cer tradiționala "Polla" la standul de sucuri.. O băutură formată din suc de portocale, extract de vanilie, vin tip sherry și ou de prepeliță. Alegerea perfectă a mic dejun dacă timpul nu a ajuns sau pentru mahmureală dacă sărbătoarea a fost bună.
Dar din acest amestec există un ingredient care a fost adoptat de lume sănătos: oua de prepelita, și cu un motiv întemeiat.
Beneficii de ouă de prepeliță
1. Are colina un nutrient esențial pentru creier și sistemul nervos
Conform Institutul Național de Sănătate Biroul de suplimente alimentare, deal este necesar sa reglează memoria, starea de spirit și controlul muscular. Cantitatea necesară pe zi este de 425 miligrame pentru femeile cu vârsta peste 19 ani și de 550 miligrame pentru bărbații cu vârsta peste 19 ani.
Acum bine, a oul codoeniz are mai mult de 100 de miligrame.
2. Poate reduce riscul bolilor de inimă
Colesterol LDL este împărțit în particule mici și particule mari, primele fiind mai dense și, prin urmare, mai riscante pentru inimă. in orice caz, oua de prepelita poate crește a doua, dar sunt mai puțin periculoase.