Oțetul de mere și uleiul de măsline pot reduce grăsimile stomacului
Atât oțetul de cidru de mere, cât și uleiul de măsline au fost mult timp considerate remedii pentru scăderea în greutate, dar, din păcate, nu există o vinaigretă magică. Oțetul de mere este inofensiv pentru majoritatea oamenilor, iar uleiul de măsline este foarte sănătos, dar nici nu topește grăsimea din burtă și nici în altă parte. Acest lucru se poate realiza numai prin scăderea aportului zilnic de calorii. Așadar, continuați să vă bucurați de ulei și oțet, dar nu vă așteptați ca grăsimea să fie redusă în mod miraculos.
Vinager de mere
Mitul potrivit căruia oțetul de mere pierde în greutate a persistat ani de zile, totuși încă nu există dovezi care să o confirme. Mulți oameni care îl consumă susțin că reduce pofta de mâncare și topește grăsimile, dar nu există dovezi care să creadă că oțetul este factorul direct responsabil. Nu numai că este puțin probabil să vă ajute să pierdeți în greutate, spune Katherine Zeratsky, nutriționistul Mayo Clinic, dar poate fi și potențial dăunător. Aciditatea ridicată a oțetului poate irita gâtul și poate interacționa cu anumite medicamente. Deși oțetul este sigur ca condiment ocazional, este puțin probabil să ajute la pierderea în greutate.
Ulei de masline
Uleiul de măsline are o serie de beneficii pentru sănătate, dar pierderea în greutate nu este una dintre ele. Uleiul de măsline este un acid gras monoinsaturat, care poate reduce riscul bolilor de inimă și ajută la controlul zahărului din sânge, dar nu există dovezi că scade în vreun fel grăsimile stocate. Unele studii au arătat că persoanele care au consumat o dietă în stil mediteranean, care includea ulei de măsline, au pierdut în greutate, dar aceste diete au fost bogate în fructe, legume și proteine slabe, deci este imposibil să atribuiți aceste rezultate numai uleiului de măsline.