Orez negru cu sepie și creveți Îmi place să merg la supermarket

O carte de bucate largă atent selectată pe baza unor criterii de nutriție sănătoasă și echilibrată

sepie

Informatii nutritionale:

Kcal: 345,3
Proteine: 63%
Carbohidrați: 25,6%
Lipide: 11,5%

Ingrediente

  • 60 g orez
  • 100 g sepie
  • 30 g creveți
  • 1 pahar (250 ml) bulion de pește
  • 20 g ceapă
  • 1 cățel (5g) usturoi
  • Sarat la gust
  • 2 g cerneală de calamar

Instrucțiuni

Timp de pregatire: 20-30 de minute

Se sotează cubuletele în ulei și se adaugă usturoi, ceapă și creveți crudi. Adăugați orezul și cerneala de calamar. Înmuiați cu bulionul fierbinte în volumul dublu de orez. Adăugați punctul de sare și puneți-l în cuptor pentru 18 minute la 180 ° C.