Orez brun cu linte - Rețete sănătoase

Lintea aparține familiei leguminoaselor și, deși are reputația de a oferi multe calorii, este bine să știi că mănânci mai puțin, deoarece îți dau o senzație de sațietate. Proteinele pe care le are pot concura cu carnea și produsele lactate, oferindu-le celor care o consumă o cantitate bună de proteine ​​și cu avantajul că nu conțin grăsimi precum carnea. Cantitatea de fier pe care o furnizează este interesantă și dacă adăugăm sucul unui citric la mâncarea pe care o preparăm cu ele. Ne va ajuta să fixăm fierul pe corpul nostru.

brun

Porții: 4

INGREDIENTE
1 litru de apă