Operațiunea Bikini fără a pierde buna dispoziție

Zece sfaturi pentru a fi în ton cu venirea verii

Coronavirus în Salamanca. Noile infecții cresc până la 109 în ultimele 24 de ore

O oază în inima cartierului Garrido

Este primăvară și în depărtare vacanțele de vară sunt deja la vedere, așa că pentru mulți este momentul să înceapă cu „operațiunea bikini”, un moment care poate fi frustrant din cauza fricii care vine de a nu putea slăbi.

Teama de a nu putea rămâne motivați, teama de amenințarea plictiselii datorată unei diete pline de limitări și panica absolută de a deveni o persoană iritată și plină de dispoziție, sunt câteva obstacole de depășit atunci când vine vorba de dietă.

Tocmai, un sondaj recent arată că 48% dintre cei intervievați își atribuie eșecurile cu programele de slăbire lipsei de motivație. Pentru a rămâne motivat pe parcursul procesului de slăbire, Entulínea recomandă aplicarea a 10 linii directoare pentru a menține o atitudine pozitivă:

2. Aveți obiective pe termen scurt: pentru a rămâne motivați în orice moment, este convenabil să stabiliți obiective pe termen scurt care să vă permită atingerea obiectivului final. Adică, dacă obiectivul tău final este să slăbești 4 kilograme, trebuie să îți stabilești un obiectiv pe termen scurt de a pierde 300-500 de grame într-o săptămână. Realizarea acelei provocări va oferi bunăstare și sentimentul că sunteți pe drumul cel bun pentru a atinge marele obiectiv.

---