Operațiunea Bikini - Experți în nutriție și dietetică - Sevilla și online
Care este cea mai bună dietă pentru bikini?
Sosirea acestor date aproape de vară, mulți oameni suferă planuri de dietă stricte Da nesănătos pentru a deveni mai subțire la plajă sau piscină.
De aceea, în general, știm ca bikini operațiune, strategii nutriționale în mare parte slab modelate, în care consumul de alimente este drastic limitat pentru a pierde cele mai multe kilograme în cel mai scurt timp posibil.
După cum știm că mulți dintre voi care ne citiți se vor supune acestui tip de plan, în această intrare a blogului nostru vrem să oferim o serie de îndrumări generale care vor fi de mare ajutor pentru a evita problemele de sănătate și pentru a face procesul mai eficient:
Prioritizarea schimbării obiceiurilor
Adică, concentrați-vă pe adoptarea de obiceiuri sănătoase și schimbarea celor care nu sunt înainte de a vă înfometat.
Dar, nu va face nici un bine dacă reduceți rațiile alimentare înfometat dacă continuați să beți alcool în weekend sau dacă continuați să consumați produse de patiserie pentru o gustare.
Dar, odată cu schimbarea obiceiurilor, nu ne referim doar la mâncare: ar fi o idee minunată să însoțim planul dietetic cu exerciții fizice adaptate persoanei, să ne ridicăm de pe canapea și să punem deoparte comportamentele sedentare pentru a merge la fugă, a ridica greutăți, ia bicicleta sau mergi la plimbare, orice activitate va fi bine primită.
Deoarece concentrarea eforturilor noastre pe schimbarea obiceiurilor va face ca schimbările care apar în corpul nostru să dureze în timp și nu vor fi uitate odată ce vom începe să mergem la piscină să ne scăldăm.
„Nu fi obsedat de greutate, fii mai atent la masa grasă”.
Deși este mai complicat de măsurat, întrucât nu toată lumea are materialul necesar, atunci când căutăm să slăbim ceea ce vrem, în general, este să slăbim masa grasă, nu să slăbim în general.
Faptul că această scădere în greutate s-a bazat pe apă sau mușchi ar putea avea consecințe când am terminat această planificare, deoarece ar fi mult mai ușor să recâștigăm (și chiar să depășim) greutatea anterioară.
Din acest motiv subliniem că ne amintim că greutatea totală nu este totul, pot fi luați în considerare mai mulți parametri care împreună pot determina gradul de succes de planificare nutrițională: perimetre, % masa grasa, comparație cu fotografii, mărimi de îmbrăcăminte ...
Lasă-te sfătuit de un expert
Deși mulți s-ar putea să nu creadă, nu există nimeni mai bun decât un dietetician-nutriționist care să vă ajute să obțineți pierderea de grăsime într-un mod sănătos, eficient și sigur.
Sigur prietenul/partenerul tău /influencer de serviciu stii vindetu al lui dietă într-un mod spectaculos, dar suntem dieteticieni-nutriționiști care au studiat o diplomă universitară de cel puțin patru ani (fără a lua în considerare alte pregătiri și experiență profesională) pentru a face față acestor (și multe alte) situații.