Ona Carbonell; Îmi place să combin antrenamentele mele cu sesiunile de yoga; coperta
La micul dejun are lapte de ovăz cu fulgi de ovăz, banane și kiwi, pe lângă o competiție, efectuează o zi de detoxifiere pe bază de sucuri organice. Știai că este un fan al superalimentelor?
Ona Carbonell, căpitan al Echipa spaniolă de înot sincronizat, este protagonistul astăzi al Secțiunea Sport și Viață. Tocmai am primit medalie de aur în runda a cincea a World Series, alături de o altă medalie de aur lângă Paula Ramirez în Trofeul Infantas din Spania, care s-a disputat ieri la Metropole din Las Palmas.
Iubitor de mancare sanatoasa, din sucuri organice, a deconecta, prezintă vara în cel mai sănătos mod ca o imagine a Operațiunea Body Bliss de Dietox, un plan care durează 7 zile în care sunt combinate 2 zile de smoothie-uri și 5 zile de dietă de curățare.
Este un top printre topurile sportului și astăzi descoperim pentru Sport și viață cum ai grijă de tine, cum te antrenezi, cum te deconectezi.
În calitate de sportiv de nivel înalt, cum te descurci în săptămânile grele de competiție?
În sportul meu, săptămânile de mare competiție sunt foarte concentrate într-o perioadă mică de timp. Din acest motiv, trebuie să fii foarte constant pe tot parcursul anului pentru a ajunge la aceste săptămâni. După cum spuneți, săptămânile de concurs sunt foarte dure și disciplina care trebuie urmată în toate modurile este grozavă. Încerc să păstrez o rutină foarte organizată și că nimic nu mă distrage de la ceea ce este cu adevărat important, competiția.
Este mai importantă partea mentală sau partea fizică?
În Înot sincron ambele părți sunt foarte importante, aș spune că sunt la egalitate. În acest sport jucați patru ani de muncă în două minute și patruzeci și cinci de secunde, care este o finală olimpică. Deci, aceasta este multă presiune, multă responsabilitate, multă concentrare. Prin urmare, lucrăm mult la problema mentală.
Cu toții trebuie să ne îngrijim, dar tu, care ești în vârful sportului, cum o faci? Măsuriți totul? Te reglezi cu capul?
Dieta mea constă în a mânca puțin din toate, urmați o dietă strictă în care alimentele sănătoase și superalimentele nu lipsesc niciodată. Întotdeauna și de ani de zile, mic dejun lapte de ovăz cu fulgi de ovăz, banane și kiwi și încerc mereu să am grijă de ceea ce mănânc. În zilele de după competiție, și ca ceva excepțional din când în când, pentru a-mi reseta corpul și a mă odihni, o fac ziua mea Dietox, unde uit să gătesc și să beau cele 6 sucuri ale mele.