Omletă de conopidă și ceapă
Omleta de conopidă și ceapă, datorită conținutului său de ouă, oferă proteine de mare valoare biologică care vor preveni pierderea masei musculare. De asemenea, este bogat în fier și vitamine din grupa B. În plus, conopida și ceapa ne vor furniza fibrele, vitaminele și mineralele necesare funcțiilor corpului nostru.
Este perfect ca fel principal pentru prânz și cină, însoțit de legume la grătar sau o salată.
Mâncarea complementară ideală pentru cealaltă masă principală ar consta în oricare dintre peștele, salatele, leguminoasele sau alte propuneri oferite în secțiunea noastră.
Ingrediente (per persoană)
| Ouă de mărime M. | 1 u |
| Ceapă | 20 g |
| Conopidă | 20 g |
| Ulei de masline | 10 g |
| Sare | O ciupitura |