Omletă cu cartofi cu conținut scăzut de calorii #Chatidieta
Astăzi vă prezint un fel de mâncare pe care toată lumea de acasă îi place de obicei și de care trebuie să ne lipsim atunci când ținem dietă, problema cu această rețetă este că de obicei conține mult ulei adăugând multe calorii și făcându-l interzis dacă vrem să pierdem greutate, bine, dacă o facem la cuptorul cu microunde, evităm cantitatea excesivă de ulei și astfel economisim calorii și bani, sper să vă placă!
Ingrediente pentru 4 persoane:
- 3 cartofi medii
- 2 linguri de ulei de măsline și sare
Reteta medicala:
- Spalam si tocam atat ceapa cat si cartofii in felii foarte subtiri.
- Într-un recipient pentru microunde, adăugați cartofii, ceapa și ceapa, amestecați bine și adăugați 1 lingură de ulei și două linguri de apă, acest lucru va împiedica uscarea cartofului în cuptorul cu microunde, acoperiți-l bine cu hârtie transparentă de bucătărie (film ) făcând mici găuri în el cu cuțitul pentru a elibera aburul de gătit. Punem 4 minute la cuptorul cu microunde la putere maximă.