Omega 7 proprietățile sănătoase ale acidului gras mai puțin cunoscut
Experții evidențiază proprietățile sale sănătoase pentru inimă și capacitatea sa de a hidrata pielea
Suntem siguri că ați auzit de numeroasele avantaje pentru Sănătatea cardiovasculară au acizi grași Omega. Faima sa este susținută de numeroase studii științifice, care nu fac fără a confirma cât de convenabil este să încorporeze substanțe nutritive precum Omega 3, 6 și 9 la dietă. Dar poate că în această listă nu aveți Omega 7, cel mai puțin cunoscut dintre acești acizi grași, dar care are și multe avantaje. Astfel, încetul cu încetul, proprietățile sale multiple sunt confirmate, așa cum este detaliat de Vanesa León García, dietetician-nutriționist al Colegiului Profesional al Dieteticienilor-Nutriționiști din Madrid (CODINMA), care explică faptul că beneficiile sale multiple pentru sănătatea pielii și a mucoaselor, „precum și capacitatea sa de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și de a preveni bolile cardiovasculare, au fost confirmate”, Indică.
Și este faptul că pielea noastră poate fi beneficiată dacă acest acid gras mononesaturat, cunoscut și sub numele de acid palmitoleic, este inclus în dietă. Aceasta face parte din structura naturală a pielii și a membranelor mucoase ale corpului și, deși nu este considerată esențială - așa cum este cazul Omega 3 sau 6 - un aport adecvat oferă beneficii extinse pentru sănătate. Un exemplu: îmbunătățește, în general, hidratarea pielii. „Cele mai recente studii au arătat că aportul de Omega 7 îmbunătățește hidratarea membranelor mucoase și regenerează pielea, indiferent dacă este consumată oral sau aplicată local”, explică Vanesa León.
Un aliat pentru tratarea sindromului metabolic
Nu numai pielea beneficiază de utilizarea sa. De asemenea evidențiați proprietățile sale benefice pentru sănătatea cardiovasculară, mai ales în ceea ce privește tratamentul sindromului metabolic. „Această patologie se caracterizează prin acumularea de grăsime în jurul viscerelor, creșterea colesterolului și a trigliceridelor, hipertensiune și concentrații ridicate în sânge de glucoză în starea de post. Cu toate acestea, încorporarea acizilor grași mononesaturați precum Omegas 7 și 9 poate reduce aceste simptome ”, subliniază Vanesa León. Astfel, Omega 7 este un bun aliat în cazul în care aveți colesterol ridicat, deoarece îmbunătățește conținutul HDL și reduce nivelurile de LDL și trigliceride. Pentru toate acestea, experții subliniază că nu este o idee rea să încorporăm acest nutrient în dieta noastră, profitând de proprietățile sale sănătoase. „În așteptarea altor cercetări pentru a extinde ceea ce știm despre aceasta, încorporarea acestui acid gras mononesaturat în dietă pare a fi o strategie de sănătate foarte bună”, conchide Vanesa León.