Omega 3 în sarcină pentru creierul bebelușului
Întrebări și răspunsuri despre acizii omega 3 în timpul sarcinii
Care sunt beneficiile pentru femeia însărcinată și bebelușul său de a lua omega 3 în timpul sarcinii? Rolul omega 3 în sarcină pentru creierul bebelușului este că este necesar pentru formarea și dezvoltarea acestuia. Omega 3 ajută la formarea țesutului cerebral al bebelușului. Atunci când acești acizi grași esențiali sunt ingerați de mama însărcinată prin dieta sau prin suplimente, aceștia traversează bariera plantară pentru a ajunge la făt și se depun în creierul și țesutul ochi al bebelușului.
nutriționistul Marta Anguera, Profesorul de la Facultatea de Științe ale Sănătății Blanquerna, de la Universitatea Ramon Llull din Barcelona, ne dezvăluie în acest interviu cu Guiainfantil.com toate secretele acizilor grași omega 3 în legătură cu sarcina și dezvoltarea copilului.
Acizi grași Omega 3 în timpul sarcinii
Ce oferă omega 3 în timpul sarcinii?
Omega 3 este un acid gras esențial, este un tip de grăsime pe care corpul uman nu îl poate fabrica și, din acest motiv, trebuie să îl ingerăm în fiecare zi prin dieta noastră.
Cât de mult omega 3 ar trebui să ia femeile însărcinate
În timpul sarcinii, se recomandă un aport de grăsimi de 30-35% din energia totală zilnică, la fel ca și restul populației, dar ceea ce este cu adevărat important sunt acizii grași esențiali, acidul linoleic (omega 6) care necesită între 3 -4% din energia dietei și acid alfa-linolenic (omega 3), care este necesară între 1-0,5%.
Potrivit grupului de lucru al Asociației Mondiale a Medicinii Perinatale, obiectivele nutriționale pentru femeile gravide recomandă administrarea a 2 g de acid alfa-linolenic și a minimum 200 mg de DHA pe zi.
Care sunt beneficiile omega 3 pentru femei în timpul sarcinii?