Okra - Informații nutriționale

Nutrienți în Okra

grame Okra conțin

100 de grame de Okra conțin 1,93 grame de proteine, 0,19 grame de grăsimi, 7,5 grame de carbohidrați și 3,2 grame de fibre.

Există 33 de calorii din 100 de grame de Okra, 2% din totalul necesar zilnic. Conțin 0,19 grame de grăsime și 0 mg de colesterol.

Există minerale prezente în Okra, cum ar fi potasiu (299 mg), calciu (82 mg) sau fosfor (61 mg), dar nu fluor.

Acestea conțin câteva vitamine importante: Vitamina A (716 UI), Vitamina B-9 (60 mg) sau Vitamina K (31,3 µg).

Date nutriționale pentru 100 g

Valori zilnice pentru o dietă de 2.000 kcal

Energie

Avem nevoie în medie de 2.000 de calorii pe zi. 100 de grame de Okra au 33 de calorii, 2% din necesarul zilnic total de calorii.

Grăsime totală