Obțineți picioare sănătoase și bine îngrijite pe tot parcursul anului

Nu este vorba de a purta o dietă cu calorii, ci de a vă îngriji dieta scăzând niște alimente (produse de patiserie industriale, produse lactate întregi, băuturi carbogazoase, grăsimi și uleiuri etc.) și încurajând consumul altora (fructe, legume, pește etc.). Consumul de cereale integrale contribuie foarte mult la o dietă sănătoasă.

sănătoase

  • Retenție de fluide. Având picioarele umflate, în special gleznele, provoacă o senzație de greutate și, de asemenea, având o circulație sanguină slabă, vom fi un teren de reproducere pentru suferința de varice și cuperoză. Trebuie să facem exerciții fizice în mod regulat, să bem multe lichide și să devenim fani ai infuziilor care ne ajută să ne scurgem corpul.

Dușuri reci, ridicarea picioarelor pe tot parcursul zilei și ori de câte ori putem (pui de somn, vizionare TV, citire) și masaje, întotdeauna ascendent (de la glezne la coapse) ne va ajuta să prevenim retenția de lichide și greutatea picioarelor.