Obțineți o siluetă de 10 mâncând cartof - O2 Centro Wellness Parc del Migdia

Dacă îți place cartoful! Vă oferim multe motive pentru a continua să îl consumați.

Nutritiv și energic!

centro

Cartoful sau cartoful (Solanum tuberosum) este o specie de plantă erbacee aparținând genului Solanum din familia Solanaceae originară din America de Sud și cultivată în întreaga lume pentru tuberculii săi comestibili.

În cadrul piramidei alimentare, cartofii se numără printre cei care pot fi consumați în fiecare zi, fără niciun inconvenient, într-o cantitate aproximativă de 200 g pe zi, în funcție de situația fiecărei persoane. Această cantitate ar trebui modificată în funcție de faptul dacă consumăm alte alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi pâine, orez, printre altele, deoarece este important să vă amintiți că cantitatea de carbohidrați care ar trebui consumată pe zi este de 50-60% din totalul caloriilor în dietă.

Cartoful oferă următoarele cantități de macronutrienți sau substanțe nutritive calorice și fibre la 100g de produs:

- 80 kcal.
- 18 g carbohidrați.