Obiceiuri slabe - Bob Harper - Primul capitol - megustaread - AGUILAR

Bob harper

Secretele pentru a fi subțire

slabe

Poate știți că am lucrat cu oameni obezi de peste zece ani la emisiunea NBC The Biggest Loser. Antrenez și sfătuiesc concurenții să slăbească într-o competiție în care îi cântărim în fiecare săptămână. În program, câștigă persoana care pierde cele mai multe grăsimi corporale. În total, antrenez clienți privați de mai bine de 25 de ani, care de multe ori au pierdut mai multă grăsime decât concurenții TBL, dar erau kilograme care trebuiau eliminate. Cu alte cuvinte, în fiecare zi sunt martor (foarte atent) la viața oamenilor care încearcă să slăbească.

Îi antrenez pe oameni să mănânce mai bine (și mai puțin), să se antreneze eficient (și mai mult) și nu mă opresc niciodată să-mi predic „cele douăzeci de reguli care nu pot fi negociate pentru a fi subțire”. Aceste reguli nutriționale, cu alte cuvinte, ce trebuie și ce nu trebuie, le detaliez în cartea mea The Skinny Rules, publicată în 2012. Cele 20 de reguli ale mele funcționează cu adevărat (sunt tipărite la sfârșitul acestei cărți pentru a vă trece în memorie) și am văzut nenumărate transformări inspiratoare atunci când oamenii rămân cu ele. Slăbire surprinzătoare, zâmbete mândre, dulapuri noi, beneficii minunate pentru sănătate, doctori și soții fericiți și ... poftă reînnoită pentru viață!