Obiceiuri alimentare care promovează sănătatea bucală - Blog de sănătate orală
Sfaturi pentru o gură sănătoasă
Sănătatea bucală nu depinde numai de o bună igienă. Ceea ce mâncăm și bem, cantitățile consumate, textura alimentelor și chiar frecvența sau ora din zi pe care le consumăm au o influență mare asupra sănătății dinților noștri. O mare parte din alimentele și băuturile pe care le consumăm conțin carbohidrați fermentabili, alimentul preferat al bacteriilor care locuiesc în cavitatea noastră orală.. Atunci când acești carbohidrați intră în contact cu bacteriile, îi transformă în acizi, ceea ce amenință sănătatea dinților și a gingiilor.
5 obiceiuri alimentare care îți vor menține gura în stare perfectă
1. Consumați zaharuri și amidonuri moderat
Pe lângă efectul nociv cunoscut al zahărului, pastele, orezul, cartofii prăjiți și pâinea albă s-au dovedit a avea aceeași capacitate ca bomboanele și dulciurile de a declanșa procesul de demineralizare a dintelui. Consumul său trebuie să fie moderat dacă nu dorim să depășim linia roșie în producția de acid.
2. Evitați alimentele lipicioase
Indiferent de compoziția lor, acele alimente care aderă la dinți (fursecuri, așchii.) Crește riscul apariției cariilor, deoarece oferă bacteriilor mai mult timp pentru a produce acid și începe procesul de demineralizare a dintelui.