O oră de antrenament cu apă arde pentru a acoperi caloriile
Apa crește rezistența cu care se confruntă corpul, crescând numărul de calorii arse și accelerând tonifierea mușchilor.
Din moment ce suntem vara, aceasta este o veste minunată, de atunci antrenamentul în apă poate arde până la o mie de calorii. Fie în mare, în piscina urbanizării dvs., fie în clase de grup ale sălii de sport.
Și exercițiul pe plajă sau în piscină vă permite nu numai să combinați sportul cu sărbătorile, ci și să creșteți eficacitatea antrenamentului. Acest lucru se datorează faptului că apa crește rezistența cu care se confruntă corpul, crescând numărul de calorii arse și accelerând tonifiere musculară.
O oră de antrenament cu apă arde până la 1.000 de calorii
"Într-o sesiune de o oră a oricărui sport nautic, pot fi arse până la 1.000 de calorii. Un exemplu în acest sens este că 15 minute de călătorie în apă echivalează cu 40 de minute de jogging în afara acestuia. Pe de altă parte, căutarea echilibrului, atât în interior, cât și pe apă, presupune un efort mai mare pentru abdomen, care va fi întărit indiferent de exercițiul care se desfășoară ", spun ei de la Zagros Sport.