O jumătate de oră de mișcare nu este la fel de eficientă pentru a slăbi
Un experiment arată că este mai bine să te antrenezi intens o oră decât să faci mișcare timp de treizeci de minute pe zi
Ultimele luni au fost propice ca sălile de sport să se umple de oameni care doresc să-și facă lucrurile Operațiunea bikini pentru a arata grozav pe timpul verii. Au fost săptămâni în care alocație de subzistență si exercițiu fizic au devenit o prioritate în viața noastră. Mulți experți apără acest lucru printr-o dietă bună și antrenamente în timpul jumătate de oră în fiecare zi este posibil sa slabesti. Cu toate acestea, un studiu publicat în The American Journal of Physiology răstoarnă această credință.
Cercetători de la Universitatea din Kentucky (Statele Unite) au efectuat un experiment pentru a dezbate mitul conform căruia treizeci de minute de exerciții zilnice erau suficiente reduce volumul de grăsime corporală. Pentru a face acest lucru, ei au împărțit participanții în două grupuri: cei din prima s-au antrenat o jumătate de oră pe zi, în timp ce cei din al doilea au fost supuși unei antrenament intens de aproximativ o oră. Numai obiceiul lor de antrenament a fost schimbat, deoarece dieta lor a rămas aceeași.