O dietă echilibrată și activitate fizică, factori cheie pentru îmbunătățirea sănătății El Comercio

Importanta modifica obiceiurile stilului de viață, încorporarea unui exercițiu fizic moderat și o dietă care să includă diferitele grupuri de alimente au fost principalele recomandări ale experților care au participat la un seminar privind echilibrul energetic care s-a încheiat astăzi în Brazilia.

Timp de două zile, peste 130 de nutriționiști, cercetători și profesioniști din domeniul sănătății au analizat cele mai recente contribuții din științele și progresele medicale în ceea ce privește cunoașterea mecanismelor de echilibru între aportul caloric și cheltuieli în orașul Guarujá, pe coasta statului Sao Paulo.

Specialistul în Medicină Internă al Universitatea Rosario din Bogota, John Duperly, a fost vehement în apărarea activității fizice ca element de combatere a bolilor cardiovasculare cronice și a diabetului.

Expertul a precizat că exercițiile moderate până la viguroase activează 800 de gene în același timp și i-a îndemnat pe medici să transfere responsabilitatea de a prescrie activitate fizică altor profesioniști cărora le lipsește o pregătire suficientă în fiziologia umană.

Amintit Duperly Cinci modificări ale stilului de viață care ar reduce riscul de diabet zaharat de tip 2 cu 90%: interzicerea fumatului, consum moderat de alcool, cinci bucăți de fructe și legume pe zi, greutate normală și 150 de minute de exerciții pe săptămână.

În opinia sa, în ciuda faptului că speranța de viață crește, calitatea vieții în ultimii ani a unui pacient cronic sau cu tulburări metabolice este de obicei slabă.

---