O dietă care vizează controlul metabolismului bazal este esențială pentru evitarea efectului de revenire în timpul verii

MADRID, 31 (EUROPA PRESS)

Mulți oameni iau o dietă „exclusiv” pentru vară fără a lua în calcul factori precum „efectul de revenire” și, prin urmare, este esențial să urmezi obiceiuri care controlează metabolismul bazal, pentru a nu câștiga kilograme „inutile” în vacanță, chiar dacă doar 40% dintre persoanele care fac dietă sunt conștiente de acest lucru, potrivit unui raport al Clinicii Feel Good.

Educarea obiceiurilor alimentare către compensare în momentele în care excesele sunt întotdeauna prezente este la fel de importantă. „Nu este necesar să aveți un moment prost pentru a slăbi, dimpotrivă, puteți avea până la două zile libere pe săptămână și puteți continua să slăbiți”, a subliniat nutriționistul de la Clinica Feel Good, Dr. Amaro.

„Efectul de revenire”, împreună cu excesele din dietă, împreună cu absența activității fizice, pun de obicei între trei și cinci kilograme pe corp odată cu sfârșitul verii și, prin urmare, cinci din zece persoane în vârstă merg la dietă după sezonul estival, conform raportului.

---