O BĂUTURĂ PENTRU DIETĂ - Saltillo360

Știați că există băuturi care vă pot ajuta să slăbiți. Dar există și alții care îl măresc. Aici vă spunem totul despre asta.

băutură

Alcoolul vă poate oferi atât o burtă, cât și vă poate dezvălui mușchii abdomenului. La urma urmei, în timp ce un studiu din Arhivele Medicinii Interne afirmă că persoanele care au câteva băuturi pe zi prezintă un risc mai mic de a se îngrășa, cercetările din The American Journal of Clinical Nutrition arată că bărbații consumă 433 de calorii în plus pe zi. două băuturi.

Deși scăderea inhibițiilor și a poftelor au legătură cu toate acestea, 61% din creșterea calorică provine din alcool.

Așadar, dacă vrei să slăbești în timp ce te bucuri încă de o băutură ocazională, trebuie să fii inteligent atunci când alegi ce să bei. Acestea sunt cele mai bune și mai rele pe care le puteți comanda.

Cel mai bun vin

Roșu sau alb, vă puteți aștepta să consumați 100 până la 120 de calorii pe pahar

(presupunând că utilizați o ceașcă standard de cinci uncii, deși cercetătorii din Iowa State și Cornell susțin că oamenii tind

a folosi containere mai mari).

Cu toate acestea, există ceva de luat în considerare atunci când alegeți recolte: vinul alb conține adesea mai puțini carbohidrați decât roșul, ceea ce creează o mică diferență de calorii, spune dr. Caroline Cederquist, autorul The MD Factor și creatorul bistroMD. Pe de altă parte, roșu vinul este mai bogat în antioxidanți și cercetările din 2014, publicate în Jurnalul de biochimie nutrițională, afirmă că încetinește crearea de noi celule adipoase.

Vermut

„Un vin îmbogățit cu un conținut mai mare de alcool și infuzie de condimente și ierburi, vermutul economisește calorii dacă îl beți așa cum este servit de obicei în Europa”, spune Georgie Fear, autorul cărții Lean Habits for Lifelong Weight Loss. O porție de 1,5 uncii conține doar 64 de calorii și 15 până la 18% alcool. În plus, un studiu generat la Budapesta arată că acesta conține compuși polifenolici, care pot promova pierderea în greutate sănătoasă.