O baie fierbinte poate arde la fel de multe calorii ca alergarea
Instruire
Oamenii de știință explică de ce, sportul s-a oprit? O explicăm.
ANTONI BERNAD
Scufundându-mă pe internet, căutând tendințe sau știri despre care să vorbim în canar Fitness, dau peste cercetările doctorului Steve Faulkner, cercetător la Universitatea Loughborough care spune că „arzi la fel de multe calorii ca într-o jumătate de oră de mers, aproximativ 140 de calorii ".
O baie de apă fierbinte, timp de o oră, te poate ajuta să arzi la fel de multe calorii ca și când ai face sport. їPoți să crezi asta?
Dr. Faulkner și echipa sa au investigat efectul o baie fierbinte are control asupra glicemiei și a numărului de calorii arse. „Efectul unei băi fierbinți are un impact asupra controlului zahărului din sânge (o măsură importantă a capacității metabolice) și a energiei consumate (numărul de calorii arse). Am recrutat 14 bărbați pentru a participa la studiu. Au fost repartizați o oră de înmuiere. într-o baie fierbinte (40 ° C) sau o oră de ciclism. Activitățile au fost concepute pentru a determina o creștere de 1 ° C a temperaturii corpului de-a lungul unei ore. Am măsurat câte calorii consumau bărbații la fiecare sesiune. De asemenea, am măsurat nivelul zahărului din sânge timp de 24 de ore după fiecare proces. Ciclismul a dus la arderea mai multor calorii în comparație cu o baie fierbinte, dar Baia a rezultat aproape la fel de multe calorii arse ca o jumătate de oră de mers (aproximativ 140 de calorii) ", concluzionează ei în analiza lor.