Nutriționistul spaniol dezvăluie trei chei de bază pentru a slăbi corect
Specialistul explică faptul că pentru a pierde în greutate trebuie să planificați, să aveți motivație și informații. Consultați recomandările lor de mai jos.
Pentru Isa Luengo
Există multe diete care promit să ne facă subțire, sau informații nesfârșite care se presupune că ne vor face pierde acele kilograme care ne deranjează, Cu toate acestea, într-un interviu acordat site-ului ABC.es, autorul cărții „Sfârșitul dietelor”, Dr. Paloma Gil, asigură că trebuie doar să știe trei lucruri esențiale pentru a obține pierderea în greutate: „să ai motivație, informații și planificare. Totul apare în carte, care nu este pentru medici, ci pentru pacienți ", El spune.
În plus, specialistul adaugă că este important să atingi greutatea potrivită nu numai pentru a fi subțire, ci și „Vor fi sănătoși și corpul lor le va provoca mai puține probleme dacă încetează să mai poarte un rucsac suplimentar de kilograme”.
Acesta este modul în care Paloma împărtășește sfaturile ei și apoi vă povestim despre ele, astfel încât să le puteți pune în practică.
Imagine de Josep M Suria pentru Pik gratuit
Fiecare persoană este diferită
Știm cu toții că ceea ce funcționează pentru unul poate să nu fie bun pentru celălalt. În acest sens, Paloma explică asta „Greutatea noastră este determinată de mai mulți factori: genetic, sociocultural și de mediu. Și este adevărat că nu poți schimba genetica, dar poți influența celelalte două puncte ", și adaugă că „Fiecare persoană trebuie să-și aleagă tipul de dietă, dar întotdeauna cu alimente sănătoase”.
Ea este, de asemenea, emfatică, subliniind că există mulți oameni care nu știe să mănânce sănătos. Mulți oameni cred că consumul de suc de fructe este consumul de fructe sau că consumul de paste verzi este același lucru cu consumul de legume. Un alt exemplu este că uneori oamenii cred asta pâinea care se presupune că este cereală integrală nu îngrășează. „Sau că ceea ce este etichetat„ sănătos ”,„ natural ”sau„ ușor ”sau„ tradițional ”corespunde cu ceea ce spune, atunci când de cele mai multe ori este doar marketing”, spune Paloma.