Nutriționistul Pamplona
Obezitatea astăzi este o problemă de sănătate. În Spania, în mod specific, obezitatea și supraponderalitatea afectează 62% din populație (39% sunt supraponderali și 23% sunt obezi, conform ultimelor studii).
La Centrul nostru de nutriție din Pamplona credem că obezitatea nu este doar o problemă estetică, ci este o problemă reală de sănătate. A fi obez implică un risc crescut de a suferi de alte boli precum diabetul zaharat de tip 2, hipertensiunea arterială, hiperlipidemia și apneea de somn, aceste boli fiind de până la 3 ori mai frecvente la persoanele cu obezitate. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că bolile coronariene, osteoartrita și guta sunt mai frecvente.
Din acest motiv, obiectivul de a atinge o greutate adecvată vă va condiționa în mod semnificativ starea de sănătate actuală și viitoare.
Amintiți-vă că pierderile în greutate de 10-15% față de greutatea dvs. actuală au deja un efect benefic asupra sănătății. Atingerea greutății țintă, cu raporturile sale de grăsime și mușchi, și menținerea acesteia, este mai importantă decât oscilațiile de greutate mare, cu pierderi și câștiguri ulterioare, cunoscut sub numele de „efect yo-yo”.
Astăzi, majoritatea tratamentelor pentru obezitate folosesc diete foarte scăzute de calorii și o tranziție la o dietă variată și echilibrată cu alimente convenționale, pe lângă modificarea obiceiurilor alimentare eronate și implementarea liniilor de activitate fizică.
Dieta în Pamplona
Planurile nutriționale ale lui Naturae | Dietele din Pamplona sunt sărace în calorii, care, în funcție de caz, pot contribui până la mai puțin de 800kcal/zi. Caracteristici:
-Este o dietă cu restricții calorice (la fel ca dietele obișnuite, dar într-un procent mai mare)
-Este normoproteină. Asigurăm un aport corect de proteine în organism, astfel încât să nu pierdem masa musculară, dar fără a o furniza în exces, spre deosebire de hiperproteine.