Nutriționist sportiv în Madrid (Vicalvaro și Barajas) Diet Dieta personală】

Sportul în sine va fi întotdeauna legat de nutriție. Indiferent dacă sportul trebuie practicat recreativ sau profesional și cu performanțe ridicate.

Dieta sportivului este un instrument foarte important pentru atingerea obiectivelor.

Nutriție pentru sportivi

În consultarea noastră dietetică pentru sportivi, planurile alimentare sunt făcute adecvate nevoilor fiecărei persoane. Există multe tipuri de diete pentru a îndeplini diferitele obiective pe care oamenii care fac mișcare ar putea dori să le atingă.

În lumea nutriției sportive, se poate căuta să se obțină o creștere a masei musculare sau pierderea țesutului adipos pentru cei care se antrenează în sporturile de anduranță, o creștere a performanței sportive în general pentru cei care efectuează discipline sportive în general. Or, dietele pot fi efectuate pentru acei sportivi recreativi care caută o planificare nutrițională optimă numai cu intenția de a se reeduca nutrițional, adaptându-se la disciplina pe care o practică.

Scopul acestui tip de dietă sau nutriție pentru sport este ca sportivul să obțină educație alimentară, o nutriție variată adecvată gusturilor și obiceiurilor lor și îndrumare spre atingerea obiectivelor într-un principiu argintiu.

Metoda noastră pentru nutriția dumneavoastră

În consultarea nutrițională pentru sportivi, se realizează o dietă personalizată care va fi adaptată gusturilor, obiceiurilor și nevoilor nutriționale ale pacientului.

1 - Evaluare: În primul contact se face un sondaj alimentar. În el sunt evaluate gusturile și obiceiurile alimentare pentru a face dieta. În plus, se ia o măsurătoare care include măsurarea greutății, înălțimii, procentului de grăsime măsurată printr-o scară de bioimpedanță și se va face și un studiu antropometric. Pentru a face acest tip de măsurare, un etrier este utilizat pentru a măsura pliurile pielii (grăsime sub piele) care servesc la determinarea mai precisă și exactă a procentului de masă musculară, masă grasă, greutate osoasă și greutate reziduală pe care o are pacientul.

2 - Definirea obiectivelor: Odată ce toate datele au fost obținute, obiectivul care trebuie atins este determinat în funcție de nevoile pe care le necesită activitatea fizică și de cele pe care le are pacientul.

3 - Dieta personalizată: Următorul pas este livrarea dietei prin intermediul unui e-mail și a unui chat telefonic ulterior pentru a elimina toate îndoielile care pot fi găsite.

4 - Urmărire/Recenzii: Revizuirile periodice sunt următorul pas de urmat pentru a controla modul în care evoluați cu dieta și antrenamentul. Prima recenzie va fi la 15 zile, deoarece este momentul să vă adaptați la dietă. Aici se verifică dacă dieta a fost făcută corect și se modifică dacă există ceva de schimbat. Recenziile se fac la fiecare 15 zile primele două și apoi la fiecare trei săptămâni va fi fiecare control.

În dietele sportive, nutriția normală este utilizată ținând seama de fiecare macro nutrient (carbohidrați, proteine și grăsimi), fiecare vitamină și fiecare mineral. Se va evalua dacă este necesară adăugarea unui supliment, cum ar fi glutamină, aminoacizi ramificați, creatină, zer sau proteine cazeinate, HMB (hidroximetilbutirat), creatină, beta alanină, oxid azotic etc.

Mărturii

«Fără îndoială, cea mai bună decizie din viața mea ... De-a lungul vieții mele am urmat o multitudine de diete generice care nu mi-au fost de niciun folos. Așa că Rodrigo mi-a făcut o dietă care să mi se potrivească. O dietă foarte distractivă și variată (nu mi-a fost foame pe tot parcursul tratamentului).

Datorită ajutorului dvs., alături de munca fizică, am slăbit mult săptămână după săptămână. De fiecare dată, mă simțeam mult mai motivat. Aș dori să subliniez capacitatea lui Rodrigo de a-și motiva pacienții. În timpul tratamentului, am pierdut în medie 2 kilograme pe lună. (Un total de 40 kg în mai puțin de 24 de luni) ... »

Raul

«... Deși nu am fost niciodată o persoană slabă, m-am bucurat bună sănătate și vitalitate; Din cauza lipsei acestor doi am mers la Rodrigo. Cerințele mele: să nu trebuiască să iau shake-uri, înlocuitori, pastile și da, alimente pe care le puteam găsi oriunde și care nu mă făceau să mă simt izolat.

După o primă vizită, problema nu a fost atât în ceea ce a mâncat, cât în La fel ca el; „Aveam un corp stresat”; Datorită muncii mele (călătorii/excursii constante și în jurul orei 14:00 departe de casă pe zi), lipsa rutinei mi-a cauzat o tulburare semnificativă.

Astfel, după o adevărată declarație de obiceiuri și intenții și un angajament pentru noi împliniri, a început provocarea; în trei săptămâni reușise deja să-și modifice obiceiurile pierdute.

În termenul propus, 6 luni; Am reușit să pierd mai mult de 10% în grăsimi și 21,5% din greutatea mea; Eram din nou eu însumi; Ce mare bucurie!.

A trecut mai bine de un an și jumătate și rezultatele sunt menținute; Rodrigo m-a reeducat cu siguranță ... «

Leticia (34 de ani)

«... Am ajuns la consultația lui Rodrigo cu 69 kg și mi-am dat aproape 40 de doze de insulină pe zi între rapid și lent, după evaluarea primei consultații, Rodrigo mi-a dat siguranță și consider că fac diete personalizate atât pentru mine, cât și pentru mine diabetul, desigur, acest lucru trebuia adăugat la practicarea sportului. Primele cincisprezece zile am slăbit 1,5 kg și am scăzut doza, fără să-mi fie foame în orice moment și să mănânc foarte sănătos, toată dieta oferită în cele 7 luni de tratament s-a bazat pe produse sănătoase.