Nutritie pentru salata de fructe proaspete
Este cunoscut public că fructele proaspete sunt bune pentru dvs., dar informațiile nutriționale despre fructe nu sunt la fel de disponibile. Indiferent dacă vă urmăriți greutatea sau doriți doar să aflați mai multe despre caloriile, vitaminele și mineralele pe care le luați, vă ajută să aflați despre profilul nutrițional al oricărei salate de fructe.
Cantitatea de calorii
Numărul de calorii din salata de fructe depinde de tipul de fruct pe care îl consumați și de mărimea porției pe care o consumați. Potrivit SUA Departamentul Agriculturii, 1 cană de fructe are 46 de calorii pentru pepene verde, 53 pentru căpșuni, 84 de calorii pentru afine, 57 de calorii pentru mere, 134 de calorii pentru banane, 81 de calorii pentru portocale și 87 de calorii pentru cireșe. Asta înseamnă că o ceașcă de salată de fructe proaspete cu diferite tipuri amestecate împreună conține în medie aproximativ 77 de calorii. În schimb, 1 cană de salată de fructe conservată are aproximativ 125 de calorii.