Nutriție Patru moduri de a mânca tot ce vrei și de a pierde în greutate
Îți poți imagina că mănânci din belșug fără să mori de foame și fără să elimini vreunul dintre felurile tale preferate? Aceasta este strategia folosită de un iubitor de mâncare bună pentru a nu se îngrasa fără a se priva de nimic
Mai ales acum că se apropie vara, pierderea câtorva kilograme și a fi în formă maximă devine unul dintre marile obiective pentru mulți oameni. Programul de lucru, lipsa timpului liber și chiar temperaturile ridicate devin cele mai bune scuze să nu ținem o dietă, să nu mai vorbim de capacitatea noastră incredibilă de a ignora recomandările de a practica sport ....
Schimbați-ne dieta în slăbi Nu este cel mai plăcut plan pentru oricine: necesită perseverență, voință și, cel mai rău dintre toate, mănâncă mai puțin. Sau nu? Ben Lipton, editor gastronomic la Health și un iubitor de mâncare bună, a luat în considerare ce posibilități avea de a slăbi fără să fie nevoie muri de foame și a constatat că era posibil să vă bucurați de mâncăruri pline și gustoase.
Mâncarea este una dintre marile plăceri ale vieții și combaterea foametei duce doar la frustrare
„Aproape toate sfaturile pentru a pierde în greutate se bazează pe a mânca mai puțin și a te mișca mai mult”, spune autorul, și multe altele pe eliminarea unui anumit aliment din dieta ta, ceea ce, în general, ne conduce doar să devenim obsedați de dorința de a mânca tot ceea ce am interzis. . Lipton era clar: voia mananca la fel si slabeste. Și, pentru a face acest lucru, a urmat această strategie folosită de mulți nutriționiști, sportivi și antrenori personali, care vă permite să mâncați din belșug fără să moriți de foame și fără a elimina niciunul dintre felurile dvs. de mâncare preferate. Pur și simplu faceți loc pentru alimente mai sănătoase.
Regulile de derulare
Presupunând că „mâncarea este una dintre marile plăceri ale vieții și combaterea foametei duce doar la frustrare”, a învățat Lipton să iubeste si gateste tot felul de alimente care până acum fuseseră neglijate în dieta ta, marea majoritate de origine vegetală, pentru a descoperi cel mai bun mod de a slăbi fără a muri de foame. Acestea sunt cele patru trucuri ale sale.