Nutriție Cele mai bune trucuri pentru a reduce dimensiunea stomacului în 24 de ore
Uitați de senzația de umflare urmând această serie de sfaturi cu privire la obiceiurile zilnice și la alimentele pe care le consumați în mod obișnuit
De câte ori ai mers să porți unul cămaşă sau a pantaloni și ai simțit mozaicar ca un cârnat de sânge pentru că are burta umflata? Chiar dacă controlați ceea ce mâncați și faceți exerciții, este posibil ca burta să fie bombată. Anumite obiceiuri pe care le aveți - și afecțiuni medicale mai grave - pot fi de vină pentru balonarea intestinului. Dar nu vă faceți griji, știm cum puteți scapă de acea umflătură în solo 24 de ore.
Din mâna lui experți noi te ajutăm identifică ce obiceiuri Și alimentele pot boicota efectele dietei asupra „gordominalului”. În acest fel puteți ajuta reduce umflarea, echilibrarea sistemului digestiv și accelerarea metabolismului în acest proces. În mai puțin de o zi, butonul de pe pantaloni nu va mai fi pe cale să explodeze.
Bea doar apă sau ceai
Atunci când oamenii rețin lichide, tind să se zgârcească pe apă, deoarece cred că le va face balonarea mai gravă. Dar ar trebui făcut contrariul. Adevarul este bea multă apă (și omiteți alcoolul) indică corpului că nu mai trebuie să o rețină până la ultima picătură pentru a rămâne hidratat. „Lichidele, în special apa, sunt absolut cheie pentru o digestie optimă”, notează el în „Mănâncă asta, nu atât!” EuSabel Smith, dietetician și fondatorul clinicii de nutriție Isabel Smith.
Mănâncă o banană
Bananele sunt pline de potasiu, un nutrient care ajută la reglarea echilibrului fluidelor și, prin urmare, la aplatizarea balonării abdominale. Potasiul compensează efectele sodiului în dieta dvs., care este o cauză frecventă a retenției.
Guma de mestecat nu este recomandată deoarece ne determină să înghițim aer, care ne poate face să ne umfle burta
Dar bananele nu te vor ajuta doar să învingi umflăturile peste noapte. Un studiu realizat de Anaerobe indică faptul că femeile care mănâncă o banană ca gustare înainte de mese de două ori pe zi pentru 60 de zile de experiență o reducere cu 50% a umflăturii.