Nutriție Cele 15 activități zilnice cu care arzi calorii și nu le cunoști Actualidad Cadena

Cititul, scrisul sau somnul sunt activități de zi cu zi cu care ardem calorii

Am întârziat la operațiunea cu bikini. Sa nu uiti asta nutriționiștii sfătuiesc împotriva „dietelor miraculoase” care îți promit, în câteva săptămâni, un corp de scandal pentru vară. Dar nu se întâmplă nimic. Important este că ne dăm seama că trebuie să avem o dieta sanatoasa pe tot parcursul anului si sa facem miscare.

Când vorbim despre exerciții fizice Să nu ne gândim doar la petrecerea orelor în sala de sport făcând genuflexiuni, croșete sau alergând pe banda de alergat. În mâna noastră avem alte activități care ne ajută să ardem calorii în plus pe care le consumăm în fiecare zi.

Potrivit Ana Díez, medic de familie și expert în nutriție, „depinde de fiecare persoană, dar ar trebui să mâncăm zilnic între 1.500 și 2.000 de calorii pe care ar trebui să le ardem apoi pentru a nu ne îngrășa”.

---