Cum ar trebui să mănânc fructe pentru a slăbi - Sănătate și bunăstare AIM Digital
Vă mulțumim că v-ați înscris.
- Politică
- Economie
- local
- Provincial
- Cetățeni
- Internaţional
Vremea astăzi în:
Dolarul astăzi: (BCRA)
84,75 USD/90,75 USD
Trei balene ucigașe au lovit un velier al marinei spaniole și „mănâncă” o parte din cârmă
Cum ar trebui să mănânc fructe pentru a slăbi
De când eram mici știm că consumul de fructe este important, îl învățăm de la mamele noastre, la școală, din vizitele la medic, chiar și la televizor ne spun ei. Cu toate acestea, nu toți știm care este modul corect de a consuma fructele, astfel încât beneficiile sale să fie utilizate de către organism. []
Deși acest articol se concentrează asupra scopului de a pierde în greutate, punctele pe care le voi detalia sunt importante pentru a menține o stare generală de sănătate bună.
Pentru început, subliniem cele mai frecvente greșeli pe care le facem atunci când mâncăm fructe
1.- Mănâncă fructe în fiecare zi
Fructele sunt o sursă importantă de vitamine, minerale și antioxidanți de care organismul are nevoie pentru a funcționa și a menține celulele sănătoase. Atunci când consumul de substanțe nutritive nu este suficient, organismul intră într-un dezechilibru chimic natural care îmbătrânește și distruge celulele, afectând sănătatea cu simptome variind de la oboseală, obezitate, până la inimă sau boli degenerative. Fructele și toate alimentele bogate în antioxidanți nu numai că ajută la prevenirea oxidării celulelor, dar au și capacitatea de a le restabili pe cele care sunt deja deteriorate datorită faptului că conțin o cantitate mare de electroni capabili să neutralizeze radicalii liberi. Este important să variați tipul de fructe și să nu mâncați același fruct în fiecare zi, deoarece am limita aportul de nutrienți.
2.- Mănâncă fructe de sezon
Deși pe tot parcursul anului putem găsi aproape toate tipurile de fructe, este mai bine să le consumăm pe cele care sunt în plin sezon, deoarece procesul de însămânțare, creștere și recoltare este mai natural, pământul are temperatura și condițiile exacte pentru dezvoltarea fructului optim. Din acest motiv, fructele de sezon își mențin proprietățile în stare perfectă pentru mai mult timp, substanțele nutritive sunt de calitate superioară și sunt mai bine asimilate de organism, crescând astfel beneficiile sale.