Nutriție care arde alimente grase cu L-Carnitină - Om modern

În acest articol, vă vom împărtăși o listă cu alimente cu L-carnitină, dar mai întâi îi vom pune în context pe cei care știu puțin despre subiect. L-carnitină este o moleculă a cărei misiune este de a ajuta acizii grași cu lanț lung să traverseze membrana mitocondrială pentru a o transforma în energie (acțiune care se produce în interiorul mitocondriilor).

Acest element este produs de corpul însuși, în ficatul și rinichii noștri, din vitamina C și aminoacidul lizină. Este esențial pentru arde grăsime și ne ajută la o absorbție adecvată a acestora.

Absorbția și metabolismul carnitinei

Copiii și adulții sănătoși nu trebuie să ia suplimente sau alimente cu L-carnitină, deoarece ficatul și rinichii produc cantități suficiente de aminoacizi lizină și metionină pentru a satisface nevoile zilnice.

---