Nuci - Urquijo Premium

Nuc, Împreună cu ruda sa apropiată pecan, acestea sunt cele mai sănătoase și mai recomandate nuci pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. Au o compoziție echilibrată de grăsimi care ajută la reducerea colesterolului. Cu doar 5 nuci este posibil să se asigure corpului uman peste 90% din necesarul zilnic de acizi grași omega 3.

urquijo

Nuc Conține 62% din greutatea sa de grăsime, dar cu proporții de acizi grași care o fac foarte sănătoasă. Dintre acestea, doar 9% sunt grăsimi saturate, în timp ce 14% sunt grăsimi mononesaturate foarte benefice pentru organism, 77% sunt polinesaturate, iar din acestea, 13% provin din familia omega 3, ceea ce explică efectul său protector mare împotriva bolilor cardiovasculare.

De asemenea, oferă proteine ​​(15%), vitamina E, vitamina B și diverse minerale precum fosfor, magneziu, mangan, cupru, zinc, fier și un conținut ridicat de fibre.

Profiturile

Inimă: Acizii grași omega-3 ajută la echilibrarea raportului dintre colesterolul bun (HDL) și cel rău (LDL), previn aritmiile cardiace și formarea cheagurilor de sânge în artere, prima cauză a infarctului. Controlează nivelul tensiunii arteriale și ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Cinci nuci zilnic sunt asigurări de viață pentru inimă.

Colesterol: Reduceți colesterolul rău LDL.

Creier: neuronii au nevoie de omega-3 pentru a funcționa corect, iar substanțele lor antioxidante întârzie și reduc simptomele bolilor neurodegenerative, cum ar fi Parkinson sau Alzheimer. Ele beneficiază de memorie și concentrare datorită conținutului său de polifenoli.