Nuci Proprietăți, beneficii și valoare nutrițională

Nuci

Acizii grași buni contribuie la menținerea colesterolului rău la distanță și la creșterea colesterolului bun

Beneficiile alunelor, curmalelor și pinilor

Alimentele pe care ar trebui să le alungați pentru a evita senzația de balonare

beneficii

Nucile: proprietăți, beneficii și valoare nutrițională

„Nucul este un fruct uscat foarte energic și plăcut la gust; fiind grăsimile sale bune, principala atracție a acestui fruct uscat ”. Astfel începe descrierea nutrițională a nucilor de către Nutrition Foundation (FEN), un fruct uscat bogat în acizi grași saturați și polinesaturați, care ajută la menținerea colesterolului LDL (rău) la distanță și la creșterea HDL (sau bun), pe lângă reducerea riscului al altuia complicații cardiovasculare Da diabet zaharat corect.

Proprietățile nucilor

Valoare nutritionala

-> Calorii: 607

-> Grăsime totală: 54 g

-> Glucidele: 21 g

-> Proteină: 20 g

-> Fibră: 3,7 g

-> Zaharuri 4,2 g

Prezenta lui acizii grași omega 3 îmbunătățesc bolile inflamatorii precum artrita reumatoidă și psoriazisul. Iar acizii grași omega 6 reduc la minimum disconfortul sindromului premenstrual și al simptomelor menopauzei.