Nu uitați să vă uitați la fierul La Cocina de Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Da, prieteni, acest lucru se îndreaptă către noi. Există multe femei care merg la cabinetul nutrițional cu simptome de anemie și ale căror valori legate de fier nu au fost controlate, deoarece nu se știe când. Este un test foarte simplu, care merită să fie actualizat. Uneori avem mașina mai precisă cu ITV decât verificările noastre de sănătate. Ei vor trebui să ne amendeze pentru a ne încuraja ...
Trăim în această societate în care domnește abundența și varietatea alimentelor și, chiar și așa, este obișnuit să găsim persoane cu deficiențe de nutrienți produși de obiceiurile alimentare proaste sau având o problemă care îngreunează asimilarea. Acesta este cazul fierului, un mineral esențial pentru vitalitate și al cărui deficit îl putem preveni făcând câteva mici modificări în dietă.
Corpul nostru folosește fierul pentru a transporta oxigenul, a produce hemoglobină, ajutând la producerea diferitelor proteine osoase și musculare. Prin urmare, a avea depozite de fier bine satisfăcute ne va ajuta să obținem performanțe fizice și mentale bune.
În condiții normale, corpul nostru umple aceste depozite din fierul pe care îl absoarbe din alimente. Atunci când există un deficit, facem economii și aceste magazine sunt golite până când sunt puse în rezervă. Acesta este momentul în care alarma se declanșează, care sunt acest set de simptome care indică această deficiență: oboseală, piele palidă și membrana conjunctivală a ochilor, cefalee sau cădere excesivă a părului.