Nu, transpirați mai mult atunci când faceți mișcare nu înseamnă a pierde mai mult în greutate

În această perioadă a anului, până în primăvară și bucurându-vă (sau suferind) de zile din ce în ce mai fierbinți, se pare că unii dintre voi au fost surprinși de același fenomen: oameni care fac exerciții calde în ciuda temperaturilor ridicates, care închide haina și termină ținuta sport chiar și cu pălării de lână. Argumentul său este că, „Dacă transpiri mai mult, slăbești mai mult".

Ne-ați întrebat dacă este adevărat și iată răspunsul: nu. Sufocarea sub straturi și straturi de îmbrăcăminte nu va face efortul de a pierde în greutate mai eficient, cum ar fi transpirația nu trebuie să fie legată de pierderea grăsimii corporale, ceea ce vrem să pierdem prin slăbire. În cele din urmă, sudoarea este apă, de aici prin rehidratare după activitatea fizică, vom recupera toate acele grame de lichid pierduts.

Transpirația și pierderea în greutate sunt sisteme diferite. Transpirăm pentru că creierul nostru detectează că există o schimbare de temperatură, dar nu numai pentru că corpul tău funcționează: se va întâmpla și, de exemplu, dacă este cald, dacă mănânci ceva picant sau dacă te afli într-o saună", Explică Maldita Ciencia Luis Javier Chirosa, profesor la Departamentul de Educație Fizică și Sport de la Universitatea din Granada.

Pentru a funcționa corect, mușchii noștri transformă compușii organici, cum ar fi grăsimile, carbohidrații și proteinele, în energie printr-un proces chimic care la rândul său generează căldură. Pe măsură ce vă exersați și vă intensificați activitatea, mușchii dvs. au nevoie de mai mult combustibil pentru a se măsura, crescând astfel transformările chimice și astfel căldura degajată. Acest lucru ne încălzește întregul corp.

---