Nu toate caloriile sunt la fel
Abonați-vă la Vitónica
Numărarea caloriilor Este un lucru pe care mulți oameni îl urmează la zi cu toții pe parcursul zilei și care știu ce consumăm și ce calitate este ceva foarte bun atunci când vine vorba de menținerea greutății și de obținerea sănătății oțelului. Din acest motiv este necesar să știm asta nu toate caloriile sunt la fel, Deoarece trebuie să luăm în considerare o altă serie de parametri atunci când măsurăm caloriile pe care ni le oferă un anumit aliment, deoarece există mai multe tipuri în funcție de origine și de contribuția nutrițională oferită de alimentele care le conțin.
Când vorbim despre calorii, le asociem întotdeauna cu kilograme în plus, cu excesul de greutate și cu diete nesănătoase. Nimic nu este mai departe de adevăr și este că, atunci când vine vorba de calorii, atingem un concept foarte larg pe care trebuie să îl descompunem puțin pentru a ști că nu toate caloriile sunt la fel, chiar dacă sunt prezente în alimente. În primul rând vom face diferențierea între calorii goale și non-goale pentru a începe această distincție.
Caloriile goale sunt cele pe care ni le furnizează alimentele bogate în zaharuri rafinate și carbohidrați rafinați, dar nu ne oferă un alt nutrient remarcabil precum vitaminele, mineralele ... Acest tip de calorii face ca rezervele noastre de glucoză să crească rapid, transformând caloriile care nu sunt folosite în grăsimi. Câteva exemple de calorii goale sunt dulciurile, cum ar fi fasolea, alcoolul, produsele de patiserie industriale ...