Nu te uita la scară - Aretefitness
Nu te uita la scară, controlează-ți procentul de grăsime.
De câte ori ați folosit cântarul pentru a verifica dacă exercițiile fizice și dieta au pierdut acele „kilograme” în plus?
Cu siguranță aceleași pe care le-ai deprimat când vezi că acel nenorocit de ac nu coboară atât de repede pe cât crezi că progresezi.
Mulți dintre voi ne întrebați de ce continuați să cântăriți la fel ca atunci când ați început să vă antrenați, dar mai târziu când vă întrebăm dacă mărimea hainelor este aceeași, ne-ați mirat că ne răspundeți că nu este, ca și cum ar fi un truc magic.
Ei bine, aici apar veștile bune și cele proaste.
Deoarece sunt unul dintre cei care preferă gazdele înainte de vin, vă voi spune mai întâi răul.
Nu, nu suntem câmpul de cupru al grăsimilor și le facem să se schimbe pentru mușchi.
De fapt grăsimea nu se transformă NICIODATĂ în mușchi, Pur și simplu, grăsimea se pierde, iar mușchii sunt creați în procese biochimice total diferite.
Vestea bună este că, dacă dimensiunea pantalonilor sau a cămășii a scăzut, fizic arăți mai subțire sau te simți mai ușor, probabil că ți-ai redus procentul de grăsime corporală și ai crescut masa musculară.
FETE NU SE FRICA! că creșterea masei musculare nu înseamnă a arăta ca Stallone într-o fustă, de fapt pentru a obține acele corpuri musculare de care ai avea nevoie de multe, multe ore de antrenament și alte tipuri de suplimente nutritive pe care le vom discuta mai târziu într-o altă postare.