Nu opriți disconfortul Respectați această dietă pentru a vindeca gastrita
Gastrita este o inflamație sau iritație a mucoasei stomacului. Poate provoca dureri abdominale, balonări, greață și vărsături, printre alte simptome. Cu toate acestea, urmarea unei diete cu gastrită poate ajuta la ameliorarea acestor simptome dureroase. O dietă cu gastrită este alcătuită din consumul de alimente care promovează vindecarea. Și evitarea alimentelor care declanșează simptome fac parte, de asemenea, dintr-o dietă de gastrită. De exemplu, citricele și lactatele sunt alimente pe care veți dori să le evitați cu o dietă adecvată de gastrită. Pentru a afla mai multe despre detaliile unei diete eficiente pentru gastrită, citiți listele de alimente de mai jos.
Iată alimente care ameliorează gastrita:
1. Alimente bogate în antioxidanți
Cercetările arată că alimentele bogate în antioxidanți pot ajuta la reducerea inflamației stomacului. De asemenea, aceste alimente pot ajuta la reducerea riscului de tulburări digestive sau complicații. Fructele și legumele proaspete colorate sunt opțiuni excelente pentru antioxidanți. Asigurați-vă că adăugați și fructe de padure!
Potrivit unor surse precum Universitatea din Maryland Medical Center, aceste alimente sunt benefice și pentru gastrită:
ierburi/condimente (nimic prea picant!)
ceapa
Usturoi
suc de fructe
Ardei
legume cu frunze verzi
anghinare
sparanghel
țelină
fenicul
legume de mare
ghimbir
curcumă
legume crucifere
fructe de padure
mere
afine
2. Alimentele probiotice
O revizuire a studiilor sugerează că probioticele pot ajuta la tratarea infecțiilor tractului gastro-intestinal care declanșează gastrita. (3) Legumele cultivate și kombucha au numeroase beneficii. De exemplu, reduc inflamația, reglează mișcările intestinului, ajută la controlul reacțiilor la alergii sau intoleranțe alimentare și multe altele.
3. Usturoiul
Consumul de usturoi crud și gătit a fost un remediu natural pentru problemele gastro-intestinale pentru eoni. Usturoiul este antiinflamator și are chiar și unele proprietăți antibiotice. De fapt, unii experți consideră că usturoiul crud ar putea chiar ajuta la reducerea bacteriilor H. pylori. De asemenea, poate inhiba creșterea altor bacterii dăunătoare în microbiom.
4. Lemn dulce, fenicul sau anason
Lemnul dulce a fost folosit pentru a trata o listă de probleme digestive. Aceasta include ulcere și reflux acid. Conține un compus special care are numeroase beneficii. De exemplu, s-a demonstrat că are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antivirale, pentru a numi câteva. (5) În timp ce extractul de lemn dulce ar putea fi cel mai benefic, consumul de fenicul și utilizarea condimentelor de anason pot oferi, de asemenea, ușurare. Majoritatea oamenilor găsesc alinare luând aproximativ trei grame pe zi timp de patru până la șase săptămâni. Cu toate acestea, discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați orice rețetă care poate interacționa cu lemnul dulce exact. Aceasta include cele utilizate pentru tratarea tensiunii arteriale crescute.