NU MAI GÂNDIȚI DESPRE DIETELE MIRACOLULUI ȘI AȘEZAȚI-L ÎN MÂinile unui nutriționist
. Și cât de grele sunt lunile de după vacanță. trebuie să crezi multe!
Ei bine, da, realitatea este că începem cu acele perioade lungi de copleșire, pentru că nu primim nicio piesă vestimentară de anul trecut, ne simțim grei, am pierdut agilitatea și începem să ne grăbim să pierdem acele kilograme în plus înainte noi dragă Crăciun, nu? Cine nu s-a întâmplat asta?
Desigur, venim din câteva luni de glorie, nu ne-am gândit la diete, doar la vacanțe, să ne petrecem cel mai bine timp și să fim fericiți! dar nu răspândi panică.
prima mare greșeală Când ne gândim să începem să avem grijă de noi înșine, este să apelăm la persoana sau mediumul care ne promite că vom pierde toate acele kilograme (și mai mult) cât mai curând posibil.
Ei bine, pentru început, trebuie să ținem cont de faptul că pierderea de kilograme trebuie să fie pierderea grăsimii, nu a masei musculare.
Când slăbim prea repede, trebuie să ne întrebăm dacă o facem bine. De ce? Pentru că masa musculară este componenta care cântărește cel mai mult în corpul nostru, ținând cont, în plus, de faptul că mușchii sunt hidratați și pierderea acestuia implică și pierderea de apă, provocând deshidratarea corpului.
Odată ce masa musculară a fost pierdută, este dificil să o recâștigăm dacă nu este vorba de exerciții fizice și muncă!