Nu este depresie; este o schimbare hormonală și o poți redirecționa în mod natural
În corpul nostru totul este conectat pentru a ne adapta la mediu și la fiecare situație și pentru a atinge echilibrul intern (homeostazie)
Este important să știm cum modificările hormonale ne afectează viața emoțională, pentru a le gestiona corect.
Hormonii sunt mesagerii dintre creier și restul corpului și, dacă există vreun dezechilibru, vă vor anunța prin simptome.
Este important să știm cum modificările hormonale ne afectează viața emoțională, pentru a le gestiona corect.
Hormonii sunt mesagerii dintre creier și restul corpului și, dacă există vreun dezechilibru, vă vor anunța prin simptome.
Totul este o chestiune de echilibru, în corpul nostru totul este conectat pentru a se adapta la mediul înconjurător și la fiecare situație și a realiza echilibrul intern (homeostazie), dar atunci când nu îi oferim ceea ce are nevoie pentru a-l menține, dezechilibrele încep într-un lanț. Când vorbim despre depresie în timpul sarcinii, postpartum, menopauză sau chiar sindrom premenstrual, vorbim despre variații hormonale sau dezechilibre. În principiu, există trei hormoni care influențează depresia, potrivit Miguel Serrano, director tehnic și partener fondator al Ondalium:
1. estrogeni: se numără printre grupul de hormoni care ne determină starea de spirit, deoarece mențin serotonina la niveluri adecvate, pe lângă reglarea ciclului de somn.
2. Progesteron- Ajută la reglarea nivelului de estrogen și, de asemenea, ajută la calmarea nervozității și a dispoziției proaste.
3. Cortizol: Este unul dintre principalii hormoni ai stresului și nu este un lucru bun dacă scapă de sub control. Este responsabil pentru nervozitate, schimbări ale dispoziției, oboseală, creșterea grăsimii abdominale și scăderea libidoului, printre altele.
Dacă variațiile acestor hormoni nu se autoreglează în mod natural, acestea pot duce la diverse simptome, inclusiv depresie.
Stilul nostru de viață rapid, cu obiceiuri nesănătoase, lipsa anumitor substanțe nutritive și expunerea la toxine, în special perturbatoare endocrine, reprezintă o problemă pentru sănătatea noastră și poate fi cauza dezechilibrelor hormonale.
Modificări necesare pentru a restabili echilibrul corpului dumneavoastră:
-Acasă, utilizați produse de curățat cu ingrediente naturale și evitați odorizantele sintetice și mirosurile artificiale. Produsele de îngrijire personală ar trebui, de asemenea, să fie 100% naturale. Deși substanțele toxice prezente în produsele cosmetice convenționale se găsesc în cantități mici sau într-o proporție pe care legea o consideră inofensivă, trebuie avut în vedere faptul că intrăm în contact cu ele în fiecare zi și problema vine din combinarea diferitelor substanțe și frecvența cu care folosim produse cosmetice, crescând exponențial expunerea corpului nostru la aceste ingrediente toxice, care se acumulează în corpul nostru, ceea ce poate duce la probleme de sănătate pe termen lung.
-Alegeți bine cu ce bucătării: folosiți ustensile de bucătărie din fier, oțel inoxidabil, ceramică sau sticlă. Pentru a reîncălzi alimentele sau a depozita alimente, este mai bine să folosiți recipiente din sticlă, niciodată din plastic. Observați tigăile și aruncați-le la cea mai mică zgârietură, deoarece atunci când stratul antiaderent este deteriorat, sunt eliberate substanțe toxice care se pot transfera în alimente și ne pot otrăvi încetul cu încetul. Căutați mărci fără teflon, cu ceramică antiaderentă de calitate și certificate că nu conțin metale grele, PTFE, PFOA sau nanoparticule.