Nu clătiți după spălarea dinților și alte sfaturi pentru o sănătate orală bună CNN
Prin conversație, Nicola Innes, Clement Seeballuck, CNN
3 mai 2019 - 12:01 ET (17:01 GMT)
Nota editorului: Clement Seeballuck este profesor clinic de stomatologie pediatrică, iar Nicola Innes este profesor de stomatologie pediatrică la Universitatea din Dundee.
(CNN) - Știm cu toții sfatul pentru dinții sănătoși: periați-vă de două ori pe zi și nu mâncați prea mult zahăr. Deci, de ce cei dintre noi care urmăm aceste instrucțiuni realizăm că uneori avem nevoie de o umplutură atunci când vizităm medicul dentist? Adevărul este că prevenirea cariilor dentare este puțin mai mare decât sugerează aceste linii directoare. Iată ce trebuie să știți.
Imbunatateste-ti abilitatile
Modul în care perii face o mare diferență. Actul mecanic de periere îndepărtează placa dentară foarte lipicioasă - un amestec de bacterii, acizi și subproduse lipicioase ale acestora și resturi alimentare. Se formează în mod natural pe dinți imediat după ce a mâncat, dar nu devine inestetic și începe să afecteze dinții până când atinge un anumit stadiu de maturitate. Nu se cunoaște exact durata de timp, dar este de cel puțin mai mult de 12 ore.
Bacteriile consumă zahăr și, ca produs secundar, produc acizi care dizolvă mineralele din dinți, lăsând găuri microscopice pe care nu le putem vedea. Dacă procesul nu este oprit și nu sunt reparate, se pot dezvolta în cavități mari, vizibile.
A lua două minute pentru a vă spăla dinții este un obiectiv bun pentru a îndepărta placa și ar trebui să vă spălați noaptea și din nou zilnic. Periajul oprește frecvent bacteriile să crească într-un stadiu în care speciile care produc cel mai mult acid pot deveni stabilite.
Periuțele de dinți electrice pot fi mai eficiente decât periajul manual, iar un cap mic de periuță de dinți ajută la atingerea zonelor incomode din gură, în timp ce perii cu textură medie vă ajută să vă curățați eficient, fără a vă deteriora gingiile și dinții. Cu toate acestea, principalul lucru este să periezi!
Utilizați pastă de dinți cu fluor și tablete de dezvoltare
Majoritatea beneficiilor periajului provin din pasta de dinți. Ingredientul cheie este fluorura, care, potrivit dovezilor, previne cariile dentare. Fluorul înlocuiește mineralele pierdute în dinți și, de asemenea, le face mai puternice.
Pentru un beneficiu maxim, utilizați pastă de dinți cu 1350-1500 ppmF, care este concentrația de fluor în părți pe milion, pentru a preveni cariile dentare.
Verificați rezistența pastei de dinți citind ingredientele de pe spatele tubului. Nu toate pastele de dinți pentru copii sunt suficient de puternice pentru a obține beneficiul maxim. Medicul dentist vă poate prescrie o pastă de dinți cu concentrație mai mare de fluor pe baza evaluării riscului pentru cavitatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră.