Nu abuzați de dulciuri!
Din punctul nostru de vedere, nici o bomboană nu poate fi descurajată în mod constant ... chiar dacă doriți să slăbiți. Totul depinde de cantitatea și frecvența consumului.
їDe ce limitezi dulciurile?
- Pe de o parte, acestea furnizează calorii „goale”, adică numai energie, fără vitamine, minerale, oligoelemente, proteine. care sunt cele mai interesante elemente ale dietei noastre.
- Pe de altă parte, zahărul (zaharoza) care le formează este absorbit rapid în organism, provocând o creștere bruscă a glicemiei, ceea ce favorizează stocarea grăsimii corporale.
Din acest motiv, pentru a slăbi, este logic să se limiteze produsele zaharoase, precum și grăsimile și alcoolul.
Ў Cu toate acestea, este important să vă delectați cu un dulce!
Din punct de vedere nutrițional, produsele cu zahăr (dulciuri, băuturi cu zahăr ...) nu sunt esențiale pentru sănătate. Cu toate acestea, ele contribuie la noțiunea de plăcere, care este esențială pentru a menține moralul ridicat. Desigur, când moralul nostru este ridicat, este mai ușor să respectăm marile principii ale echilibrului alimentar, fără a pierde controlul. Trebuie luat în considerare mai ales atunci când vrem să slăbim.